Comment choisir les meilleures chaussures de course ?

 

Bien qu’il n’y ait pas de chaussure de course parfaite pour tout le monde, ces conseils vous aideront à trouver une chaussure qui sera parfaite pour vous.

 

Astuce n ° 1: choisissez une chaussure spécifique à la course

Les chaussures de course peuvent ressembler à d’autres baskets, mais elles contiennent une technologie spécialisée et des caractéristiques de conception qui vous aident à courir. En courant, votre pied touche le sol de la même manière à chaque pas. Contrairement aux baskets, les chaussures de course sont conçues pour éviter les blessures causées par ce mouvement répétitif en offrant un amorti spécifique pour aider à absorber les chocs, ainsi que des caractéristiques de conception pour vous aider à avancer plus facilement.

Astuce n ° 2: obtenez le bon ajustement

Si vous ne considérez qu’un seul facteur lors de la sélection d’une chaussure de course, ce devrait être son ajustement. Une chaussure de course qui ne va pas bien rendra non seulement votre expérience de course douloureuse, mais elle pourrait également entraîner des blessures potentielles.

Conseils d’ajustement des chaussures de course
Les pieds ont tendance à s’étendre lorsque vous courez. Ils ont également tendance à gonfler un peu tout au long de la journée, donc essayer vos chaussures l’après-midi ou le soir peut fournir un ajustement plus précis.
Pour permettre la propagation du pied, il doit y avoir environ une largeur de pouce entre l’extrémité de votre pied et l’extrémité de la chaussure.
La chaussure doit s’enrouler confortablement autour de votre pied. Il ne doit pas pincer ou se sentir bâclé, et votre pied doit être centré sur la plate-forme de la chaussure.
Certaines chaussures peuvent mieux accueillir un pied étroit ou large. Certaines chaussures sont même disponibles dans des tailles plus larges ou étroites. Les largeurs de chaussures standard sont D pour les hommes et B pour les femmes.

Conseil n ° 3: choisissez le bon type de chaussure de course

Les chaussures de course sont conçues dans un but précis. Vous devez choisir vos chaussures de course en fonction du type de course que vous souhaitez faire.

Chaussure de course de tous les jours Option la plus polyvalente

Peut gérer toutes les courses que la plupart des gens font

Le plus durable

Chaussure de course légère Idéal pour des entraînements ou des courses plus rapides

Moins durable que les chaussures de tous les jours

Chaussure de trail running Idéal pour courir sur la terre

Les pattes sur le fond offrent une meilleure adhérence

TYpiquement une tige plus durable

 

Conseil n ° 4: sachez ce que vous payez

En ce qui concerne les chaussures de course, un prix plus élevé est généralement lié à davantage de technologies et de fonctionnalités de confort, mais cela ne signifie pas que vous devez acheter les chaussures les plus chères pour pouvoir courir. Dans la même veine, opter pour une paire très bon marché peut signifier que les chaussures ne sont pas conçues pour la course à pied et peuvent ne pas répondre aux exigences que la course leur impose.

Les chaussures de course de qualité varient généralement entre 100 et 250 dollars. Vous devriez vous attendre à payer dans la fourchette de prix de 110 $ à 150 $ pour des chaussures de course très bien adaptées aux besoins quotidiens de la plupart des coureurs.

Astuce n ° 5: Connaissez le Lingo

Hauteur de la pile

La hauteur de la pile est le terme utilisé pour désigner la quantité de matériau entre votre pied et le sol. Les hauteurs de la pile peuvent aller de pieds nus, ou légèrement amortis, à maximum ou très amortis. La plupart des chaussures de course se situent quelque part au milieu du spectre de la hauteur de la pile.

Les personnes qui préfèrent courir avec des chaussures avec un amorti minimal ou une faible hauteur de tapis, aiment sentir le sol plutôt que le rembourrage. Ils apprécient également ce qu’ils décrivent comme une expérience de course plus naturelle. Les personnes qui préfèrent courir avec des chaussures avec un amorti maximal ou une hauteur de tapis élevée profitent d’une expérience de course en peluche avec une grande protection contre les chocs.

Talon-orteil Drop

La chute talon-orteil décrit la différence entre la quantité de matière sous le talon et la quantité de matière sous l’avant-pied d’une chaussure de course.

La plupart des chaussures de course ont plus de matière sous le talon pour s’adapter à une foulée où le talon est la première partie du pied à toucher le sol. Cela aide à absorber l’impact de l’atterrissage. Les chaussures de course avec une chute du talon inférieur ont une épaisseur de matériau plus uniforme sous tout le pied. Cela favorise une foulée où le milieu ou l’avant du pied touche le sol en premier.

Contrôle de la pronation

Les chaussures de course peuvent être classées comme chaussures neutres ou de stabilité. Les chaussures de course neutres représentent environ 80% des chaussures de course. Ces modèles offrent le plus grand choix et conviennent à la plupart des coureurs.

Les chaussures de course de stabilité contiennent une technologie conçue pour corriger la surpronation. La surpronation se produit lorsque la cheville roule excessivement vers l’intérieur à chaque pas, ce qui peut augmenter vos risques de blessure.

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